На календарі вже червень, а отже за розкладом у повному розпалі літо. Проте, така погода слугує не тільки гарним шансом для відпочинку. А і може викликати проблеми зі здоров’ям.

Їх можна розпізнати за типовими симптомами. У вас червоніє обличчя, шкіра стає гарячою. Підвищується температура тіла. Крім того, болить голова. Людина може відчути слабкість та навіть втратити свідомість. Найбільш вразливими до літньої спеки вважаються особи похилого віку, вагітні жінки та діти. 

На такий період часу, коли температура вище 30 градусів у затінку, для всіх перерахованих категорій рекомендації стандартні. Найперше, що потрібно – обмежити перебування на вулиці. Якщо це з певних причин неможливо, то варто потурбуватись про одяг. 

Всі, хто мають проблеми зі здоров’ям, мають потурбуватись про постійну наявність медичних препаратів. Ще один спосіб захисту від ультрафіолету – користування парасольками. В іншому випадку фахівець рекомендує ходити тільки у затінку.

Коли ж спека не створює для вас особливих проблем або дискомфорту, то звичний розпорядок дня варто залишити, щоб уникнути додаткового стресу для організму. Пийте багато води та обережно ставтеся до їжі. Адже вже багато років відусюди лунає найголовніша порада: варто утримуватись від смаженого, гострого, жирного та солоного. Порції мають бути невеликі, а від приготування їжі про запас варто відмовитись, аби потім не лікуватися від харчового отруєння.

https://www.otv.ua/nLf9xMpBLkU