З приходом весни на нас чекає не тільки сонячна погода. Більшість мешканців Дніпропетровщини у цей час страждають на авітаміноз – нестачу вітамінів. Поповнити організм корисними речовинами можна за рахунок сезонних овочів та фруктів. 

У зимовий період найбільше в організмі людини дефіциту вітаміну С. До початку весни його кількість тільки зростає. І компенсувати його можна продуктами, які мають великий вміст цієї речовини. Найбільше  вітаміном С багата квашена капуста.  

Якщо у людини спостерігається великий дефіцит по мікроелементах, по вітамінах, то вже необхідно додавати це у вигляді синтетичних вітамінів. Не варто покладатися на яблука. За словами спеціалістів, в них вже не так багато вітамінів. Краще купити більше цитрусових.     

Гарним джерелом необхідних речовин  також можуть стати заморожені ягоди. Їх завжди можна придбати у супермаркетах та магазинах. Приготовані з них морси або компоти нетривалої термічної обробки – це саме ті вітаміни, які необхідні у цей період. Бо навесні ще зберігають усі необхідні корисні елементи. 

Організм може відчувати також нестачу вітаміну Д. Через його дефіцит можливий поганий настрій, бо менше виділяється серотоніну – гормону щастя. Особливо у літніх жінок. Можливі, навіть, переломи кінцівок на рівному місці та виникнення остеопорозу (крихкості кісток).

 Поліпшити свій стан здоров’я можна дозою вітамінів. Але, не слід, робити поспішних висновків. Що необхідно Вам – призначає лікар.  Та більшість рекомендують збалансоване харчування. За словами дієтологів, тоді не доведеться відвідувати медичний заклад.