Море, пляж, сонячні промені. Влітку чи не кожен мріє ніжитися на сонечку біля моря та отримати красивий загар. Втім, фахівці застерігають, “здорової засмаги” не існує. Ба більше, через сильне опромінення є вірогідність отримати сонячні опіки. Які можуть призвести до надмірного старіння та раку шкіри. 

Якщо ви все ж таки вирішили трішки позасмагати, робіть це відповідально та дотримуйтеся простих порад:

• Перебувайте на сонці протягом п’ятнадцяти – двадцяти хвилин щодня;
• Для максимального захисту, не забувайте надягати головний убір. Та уникайте солом`яних шляпок з діркамИ, що пропускають сонячне світло;
• Не виходьте з дому без сонцезахисних окулярів. Адже вони зменшують шкідливий вплив сонячних променів на очі;
• Завжди використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру з  SPF 30 або вище. Наносити крем слід кожні дві години;
• Аби уникнути зневоднення організму, пийте якомога більше рідини. Та не вживайте напої, що містять кофеїн, алкоголь або велику кількість цукру;
• За можливості обмежуйте час перебування на сонці. Ультрафіолетове випромінювання сонця найбільш інтенсивне з 11 години ранку до 16 години вечора.

Пам’ятайте, що рак шкіри може розвинутися у людей будь-якого типу та кольору шкіри. Тому коли сонце світить найсильніше, ви можете сховатися у затінок. Таким чином, ви зменшите ризик ураження та раку шкіри.