Впровадження карантину торкнулося абсолютно всіх сфер нашого життя. І якщо спочатку він планувався всього на три тижні, то зараз же його подовжили ще на місяць. Тобто для більшості – це означає додатковий час без звичного режиму: спати можна досхочу, їсти поки не луснеш і звісно, майже не рухатися. Такі “карантинні” звички наприкінці вимушених канікул можуть зіграти з людьми злий жарт. Тому для того, щоб перед літом не набрати зайві кілограми і не перетворитися на шар, необхідно систематично займатися спортом. До того ж робити фізичні вправи, за словами фахівців, можна у будь-якому віці.

Окрім того, що фізичні навантаження позитивно впливають на фігуру, вони також зміцнюють імунітет. Спорт покращує роботу серцево-судинної та легеневої системи. Особливо це важливо при нинішній ситуації. Адже як відомо, коронавірус вражає легені.

Серед фізичних вправ, які рекомендують виконувати під час карантину, виокремлюють біг. Адже завдяки ньому можна не тільки підтримати здоров’я та схуднути, але і насолодитися навколишнім середовищем. Головне – слідкувати за пульсом та бажано бігати без навушників.

Якщо біг – не до вподоби, то можна згадати старі вправи з фізкультури. Наприклад, присідання та віджимання. Також можна зробити підтягування на турніку. Та якщо на них сил немає – можна просто повисіти на перекладині.

Мотивацією для “карантинного” спорту, переконують фахівці, стане в першу чергу власне здоров’я. Саме піклування про нього змушує людину вставати и робити фізичні вправи. А щоб не було сумно робити це на самоті, можна приєднатися до однодумців.

Наприклад, спортивний клуб “Старт Дніпро” організовує для всіх бажаючих онлайн-тренування, які транслює кожного ранку на своїх сторінках у соцмережах. Такі челенджи, за словами тренерів, протягом 21 дня формують у людини звичку. Тож вийшовши з карантину, людина не тільки матиме підтягнуте тіло, а і корисний навик. 

https://www.otv.ua/LOMv4I9sfwE