На свято Хрещення всі охочі долучаються до обряду занурення у холодну воду. А чи готові ці сміливці окунатися не раз на рік, а раз чи два на тиждень? 

Тренер школи занурення “Penguin Dnepr” Марія Смородина моржує близько п’яти років. Вона розповіла: для того, щоб не хворіти впродовж року, одного занурення 19 січня недостатньо. Бо загартовування потребує систематичності. А починати можна навіть з 4 років. 

Якщо вирішили розпочати моржувати – варто загартовувати організм поступово. Перед зануренням проводити розминку. Після можна облитися теплою водою. Початківцям рекомендують додатково обтиратися рушником, аби швидше зігрітися. Непідготовленій людині плавати у холодній воді не можна. Дозволяється лише зануренні не більше, ніж на 5 секунд. Та обов’язково робити це під чиїмось наглядом. 

Лізі 7 років. Моржує вона більше двох років. Дівчина розповідає: вирішила приєднатися до мами, бо набридло хворіти. Зараз Ліза менш вразлива до захворювань. Проте, якщо вже хворіє, то переносить цей період легше. Починаються заняття завжди з розігріву тіла. 

Основна ціль моржування – загартовування. Якщо вирішили таким чином покращити своє здоров’я – проконсультуйтеся заздалегідь з сімейним лікарем. В разі, якщо вас наповнює енергією на цілий рік обряд хрещенського занурення, члену клубу моржувальників радять взяти з собою купальник, рушник, халат, гумові капці, фен та термос з гарячим чаєм. Якщо поставитися до цього відповідально, навіть непідготовлена людина відчуватиме себе комфортно під час зимового купання.