На літо з нетерпінням чекають всі – від студентів до пенсіонерів. Проте  часом довгоочікуваним відпочинком заважає насолодитися спека. Лікарі радять: аби уникнути перегріву необхідно слідкувати за харчуванням та правильно одягатися. Наш організм у спеку швидко втрачає воду. Щоб не допустити зневоднення, потрібно пити до 3 літрів на день. Також потрібно переглянути своє харчування. Перш за все, зменшити розмір порцій, до яких ви звикли. Варто відмовитися від солоних, жирних і смажених страв. У виборі вбрання віддавайте перевагу  світлим відтінкам з натуральних тканин – льону або бавовни, натурального шовку, щоб ваше тіло могло вільно «дихати». А ось синтетика створить ефект теплиці. У сонячні дні слід носити легкий головний убір. Якщо температура в тіні перевищує 30 ° градусів, то краще не виходити на вулицю, особливо в обід, коли сонце найбільш активно.

https://www.otv.ua/Yk-RVEqETlA