Ось і минули усі Новорічні свята. Та настав час повертатися до роботи. Звісно, зробити це важче. Адже за додаткові вихідні дні, святкування до пізньої ночі, наш режим дня значно збився. Проте людина може почуватися добре, коли живе за розкладом. Лягає спати і прокидається, снідає, працює, робить пробіжку та відпочиває в той самий час щодня. Тільки за такої умови наші біологічні системи задоволені та дозволяють тілу та мозку жити в гармонії. 

Для того, щоб з легкістю повернутися до роботи, почувати себе бадьорим та наповненим енергією, потрібно перш за все відрегулювати сон. Після складіть графік, де буде вказано з котрої до котрої ви працюєте, відпочиваєте, виконуєте фізичні навантаження та інше. А ще – почніть збалансовано харчуватися. Адже хто з нас відмовиться у нічний час поласувати смачним олів’є, смаженим м’ясом чи картоплею. Проте це сприяє важкості у шлунку, сонливості і, як результат – навіть апатії. То ж як відновити організм після свят – вкрай важливо. А також проводьте вільний час в колі приємних людей.